昨日の朝は岐阜の大垣で。
久しぶりにサーキットトレーニング。
考えたら20年ぶりくらい？
こんなトレーニングがあった事すら忘れてました。
大学時代のコーチで現在岐阜経済大学陸上部の監督を
している先輩にメニューを組んで貰い一緒に取り組みました。
ハードルドリル
↓
腹筋×30
↓
バウンディング50m
↓
バーピー or ランジ or サイドステップ ×30
↓
メディシンボール投げ
↓
ミニハードル
ジョグで繋いでこれを3セット
有酸素運動にもなってかなり追い込めました。
その後メディシンボールとハードルでの補強運動を追加して
150m ×2のスプリントで〆ました。
二時間みっちり動いて早くも夕方には筋肉痛です。
ランチは唐揚げ定食をご馳走になりました。
結構なボリュームで700円！
朝からトレーニングして昼ごはんに行って
40歳を過ぎても時折学生時代の様な時間を過ごせるのが嬉しいです。
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